Category: 瘦身食譜

 泡菜鮪魚Poke bowl  約350kcal ‍♀️減脂進度：64kg > 52.1kg  超簡單又滿足的韓式早餐Bowl 完全是把料備一備就做完 手殘也能完成 牛油果跟雞蛋的油脂拌到花椰菜米中 加上鮪魚的鹹香 泡菜的酸辣 一口接一口 完全停不下來 材料： 花椰菜米 100g 玉米粒 90g  牛油果 50g 泡菜 一點點 吞拿魚 35g...

最近努力在瘦身，每一口吃進去的都要好好算卡路里， 甜品自然不用說，就是不能吃！！！ 這個完全治療了女生瘦身中，嗜甜的心態呀！！ 早一天做完，放到小瓶子拿去上班上學都很方便喔， 而且卡路里還很低，一個才150卡， 食完感覺超滿足，大家一起來做吧！  低卡水果燕麥粥  （6個8oz的小瓶）       烹調時間：15分鐘 食材： 燕麥     120g 水        3 杯 椰漿     2湯匙...