[瘦身食譜] 低卡水果燕麥粥 （當早餐甜品都超讚！）

最近努力在瘦身，每一口吃進去的都要好好算卡路里，

甜品自然不用說，就是不能吃！！！

這個完全治療了女生瘦身中，嗜甜的心態呀！！

早一天做完，放到小瓶子拿去上班上學都很方便喔，

而且卡路里還很低，一個才150卡，

食完感覺超滿足，大家一起來做吧！

 低卡水果燕麥粥  （6個8oz的小瓶）       烹調時間：15分鐘

食材：

燕麥     120g

水        3 杯

椰漿     2湯匙

優格     3盒

水果     適量

椰絲     少許

1) 水煮開了，加入燕麥煮10分鐘

2) 靜置3分鐘，加入2湯匙椰漿

3) 把喜歡的水果切成小顆

4) 先放一層燕麥粥

5) 放1/4盒的優格在燕麥上面（有果醬的先放原味優格，再放一半果醬）

6）把水果放一層在優格上面

7) 把步驟4-6 重覆一次，再放上一點點椰絲，就完成囉！ 是不是超簡單 ，哈哈～～

小提示：

我用的優格跟水果是同一個口味的喔！
如果不喜歡優格的話，也可以用椰奶來代替，卡路里也會更低！

喜歡我的分享來關注一下我的Facebook：

IG會定時更新：