[瘦身食譜] 泡菜鮪魚Poke bowl

 泡菜鮪魚Poke bowl  約350kcal

‍♀️減脂進度：64kg > 52.1kg 

超簡單又滿足的韓式早餐Bowl

完全是把料備一備就做完

手殘也能完成

牛油果跟雞蛋的油脂拌到花椰菜米中

加上鮪魚的鹹香 泡菜的酸辣

一口接一口 完全停不下來

材料：

花椰菜米 100g

玉米粒 90g 

牛油果 50g

泡菜 一點點

吞拿魚 35g

雞蛋 1 個

1）把雞蛋煎好，吞拿魚加優酪乳，黑胡椒

2）玉米粒加一點黑胡椒炒好

3）一點點油炒香花椰菜米

4）擺盤， 開吃

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